Sandrine Vaujany - Coach Sportif
Sandrine Vaujany - Coach Sportif
Sandrine Vaujany - Coach Sportif
Sandrine Vaujany - Coach Sportif

Chacun de nous a un historique sportif, un mode de fonctionnement et d’apprentissage avec nos émotions qui lui sont propres.
Le stress, le sommeil, l’alimentation, le patrimoine génétique, l’activité physique et l’épanouissement personnel sont autant de facteurs à prendre en compte pour atteindre l’objectif fixé.

Nous allons mesurer tous ces éléments incontournables pour établir ensemble un programme adapté à votre planning professionnel et familial, budget, investissement personnel.

Première étape :
Elle est axée sur le placement et l’alignement du corps dans l’espace en reposant sur la méthode PILATES.
Cette méthode est indispensable pour une meilleure posture et réalisation des mouvements sportifs ou quotidiens en prévention des blessures. Elle permet également de se positionner et de consolider les fondations du corps.

Deuxième étape :
L’apprentissage des exercices fonctionnels que l’on peut retrouver dans la vie quotidienne en se concentrant sur la précision du geste.
Avec différents outils (swissball, Bosu, haltères, medecine ball, élastiques,…), le poids de son corps et des exercices ludiques interactifs, nous allons redonner toute l’autonomie qui lui appartient.
Ce sont des exercices basés sur l’équilibre afin d’optimiser toutes les fonctionnalités du corps et consolider les articulations.

Troisième étape :
Après cet apprentissage (stimulation du circuit des neurotransmetteurs) par la maîtrise des mouvements, un travail d’activation cardio-vasculaire plus soutenu est mis en place. En gardant à l’esprit la vigilance sur l’alignement du corps dans l’espace, les exercices deviennent au fil du temps de plus en plus familiers et procurent une réelle satisfaction personnelle.

Pour chacun, l’évolution se fait à son rythme mais l’objectif premier est de se sentir mieux dans son corps pour un réel bien être !